Turn for voksne

Her finner du våre treningstilbud for voksne. Hvis du blar litt lenger ned på siden, finner du også tilbud tilpasset seniorer og aldersklassen 60 +

GymX Turn for voksne

Turn for voksne har utviklet seg til å bli ett av de mest populære partiene i Oslo Turnforening.

Våre turn for voksne-partier fokuserer riktig nok på turn, men det stiller ingen krav til tidligere turnerfaring. Det er ca 30 minutter oppvarming og deretter en time i apparatene. Når det er ønskelig avslutter vi med noe styrketrening. Vi tilbyr apparater både for apparatturn og troppsturn og vi har svært dyktige og kompetente trenere innen begge turndisiplinene. Trenerne fordeler seg på de ulike apparatene og gymnastene avgjør selv hvor de skal trene.

Vi har Turn for voksne-partier mandag – torsdag og alle trener fra kl. 2000 – 2130.

Turn for voksne er sosialt og morsomt og gir god trening uansett hvilket nivå du er på.

Og husk!
Det er aldri for sent å starte og turne!

 

Basistrening for voksne

Basistrening er en god treningsform som passer for alle. Deltakerne blir utfordret på øvelser som har til hensikt å utvikle koordinasjon, bevegelighet og generell styrke av hele kroppen.

Basis står for: Balanse Allsidighet Styrke Indre forståelse og Smidighet

Basistrening hos oss består av:

  • Trening av hele kroppen
  • Videreutvikling av motoriske ferdigheter
  • Koordinasjon, stabilitet, styrke og bevegelighet
  • Riktige teknikker
  • Tilrettelegging ut ifra den enkeltes nivå
  • Sosialt

Basistrening er kjempebra for opptrening og et godt supplement til annen idrett. Trenerne legger opp til treningen gjennom turn og utvikling av basisferdigheter innenfor turn.

Vi tilbyr trening mandag, onsdag morgen og torsdag.

 

HjerteGod seniortrening

Treningen foregår på dagtid i motorikksalen:

Mandager kl. 10.30-11.45 og/eller torsdager kl. 10.30-11.45.

Vi trener på matter under hele økten med utholdenhetstrening, styrke, koordinasjon og balanse. Vi bruker stepkasser, tau, strikker, vekter m.m. Målet er å legge forholdene til rette for at flere seniorer kan være fysisk aktive lengre. Kom gjerne innom for å se om dette er noe for deg!

Ta kontakt på bredde@osloturn.no hvis du er interessert, eventuelt på tlf: 23246280.

 

Oslo Mix-Team

Oslo Mix-Team er en gjeng voksne turnere som trener jevnlig året rundt og deltar på stevner og festivaler i inn- og utland, f.eks. Gymnaestradaer, Golden-Age-festivaler, kretsturnstevner og Landsturnstevner. De ble også invitert til å opptre på idrettsgallaen i 2015. Dette er en flott gruppe seniorer med menn og damer som viser frem dans med parøvelser og akrobatiske elementer.

Oslo Mix-Team1

Det er ingen påmelding til denne gruppen, men ta kontakt på bredde@osloturn.no hvis du er interessert i å være med. Det er en fordel at du har vært turner tidligere og kan gjøre akrobatiske øvelser. Programmet er basert på pararbeid (mann/dame), så eventuelle nye damer må ha med partner.